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Course à Pied
Lundi 18h00/20h00 (CEC)

Mercredi 18h00/20h00 (CEC)

Vendredi 18h00/20h00 (CEC)

 

MarcheNordique
Lundi 9h00/11h00

Samedi 9h30/11h30

   

Dates Lieux de Rendez-vous Horaires
     
     
     
     
     
     
     
     

"La Passion nous anime ... la Qualité nous unit !! "
   
3 novembre 2010 3 03 /11 /novembre /2010 07:00

 

 

 

 

samedi matin

 9h30 à 11h30

   

renseignements: Sylvie 06/73/52/61/61

 

Marche gymnique de pleine nature sur sentiers de randonnée

Activité dynamique utilisant la propulsion des bras grâce à l'utilisation de bâtons très légers et adaptés.

Cette pratique sportive, douce ou tonique, comporte des mouvements d'échauffement et d'étirement.

  Marche-Nordique 1785

è Tonifie tout le corps en douceur 

- Ménage le dos et les articulations des genoux et des hanches

-Réduit les tensions musculaires au niveau de la nuque et des épaules

- Brûle plus de calories que la marche habituelle

- Permet un effort soutenu avec une sensation de facilité

-Travail musculaire complet du haut au bas du corps

  

 

è Une activité accessible  à tous

- Remise en Forme pour les débutants

- Entrainement complet pour les sportifs 

 

è Déroulement d’une séance :

- Echauffement  10 à15mn

- Une séance adaptée au groupe de 60 à 90mn

- Retour au calme par une série d’étirements 10 à 15 mn

 

 

 

     athlétistres 

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Published by Georges Fino - dans Marche Nordique
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