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Course à Pied
Lundi 18h00/20h00 (CEC)

Mercredi 18h00/20h00 (CEC)

Vendredi 18h00/20h00 (CEC)

 

MarcheNordique
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"La Passion nous anime ... la Qualité nous unit !! "
   
25 avril 2016 1 25 /04 /avril /2016 10:27

Un GRAND Bravo au collectif istréen de la MPT Istres présent lors du Trail d'Oppede

Résultats du week-end

... et aux valeureux Trailleurs de Calissanne... et des magnifiques podiums !!

==> 10 km: Arlette Huguet 1er V3
==> 30 km: Isabelle Goyet 2e V1 et Lilian Falgayrac 5e au scratch et 1
er V1

Résultats du week-end
Résultats du week-end
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24 avril 2016 7 24 /04 /avril /2016 17:27
10 km des CHEMINS DE STE ROSALIE

Un magnifique parcours bien vallonné, une météo superbe, et une organisation au top.

Arlette Huguet termine en 54' 21'' - 1 MF3 -

10 km des CHEMINS DE STE ROSALIE
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3 avril 2016 7 03 /04 /avril /2016 12:47

Bravo à nos 3 représentants de notre Team

qui ont participé au Marathon de Paris 2016

Daniel sodéro explose son chrono record et réalise 3h10'20.

Jean Do Llorca pour une première découverte

termine ses 42,195km dans un excellent temps de 3h34'28.

Alain Venel, handicapé par une préparation décousue, réalise valeureusement 4h18'08.

Marathon de Paris 2016
Marathon de Paris 2016
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3 avril 2016 7 03 /04 /avril /2016 10:37

Un GRAND BRAVO à toute la Team Run in Marseille d'Istres

pour sa participation et ses chronos

lors des courses du 10km, semi, et marathon de Marseille.

Cette belle dynamique sportive a permis à la Team

de remporter la 3ème place sur le challenge du Nombre du Run in Marseille

avec 43 participants.

 

(ci- dessous quelques photos de l'évènement Run in Marseille)

Résultats complets: www.runinmarseille.com/fr/course/resultat

Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
Run in Marseille 2016
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6 mars 2016 7 06 /03 /mars /2016 15:26

2 jours de courses étaient au programme des épreuves pédestres des Pyramides de la Grande Motte.

Sur toutes les courses, les istréens présents ont réalisé de très belles prestations.

Les courses enfants ont vu brillé Lucas Fino 5ème poussin garçon, Louis Mélis 5ème benjamin garçon et Clément Obacs 7ème benjamin garçon.

Sur la course des 5km, 3 jolis podiums sont venus récompenser Suzie Mamine 3ème au scratch (20'34), Lucie Mélis 1ère cadette (21'16) et Claire Mélis 2ème junior fille (27'07).

Sur le 10km, des bons chronos pour Laurent Ibanez 38'37, Jérome Brandibat 38'38 à allure semi et Christelle Hauwelle 55'10.

Le semi marathon, épreuve phare de ce week-end sportif, a vu Nicolas Lottari affiché un chrono de 1h22'12, Caroline Brandibat 1h34'48 (5ème Master F), André Gallardo 1h39'42, Isabelle Orsi 2h19'11 et Corinne Lottari 2h22'51.

Enfants/5km/10km/semi - Les Pyramides - La gde Motte -
Enfants/5km/10km/semi - Les Pyramides - La gde Motte -
Enfants/5km/10km/semi - Les Pyramides - La gde Motte -
Enfants/5km/10km/semi - Les Pyramides - La gde Motte -
Enfants/5km/10km/semi - Les Pyramides - La gde Motte -
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1 mars 2016 2 01 /03 /mars /2016 11:25

C'est à Nogent sur Oise, que notre Master Arlette Huguet est allée participer aux Championnats Nationaux Masters, sous les couleurs FFA d'Istres sports Athlétisme.

Dans la catégorie 60 ans et +, une victoire et un titre sur 3000m (13'27) et une deuxième place sur 1500m (6'13) sont venus récompenser le travail hivernal de notre coureuse istréenne.

Championnat de France Indoor Vétérans 2016
Championnat de France Indoor Vétérans 2016
Championnat de France Indoor Vétérans 2016
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28 février 2016 7 28 /02 /février /2016 20:08

Fort de son chrono de la semaine dernière sur le 10km de Cannes, et après une semaine "studieuse" d'entrainement, Suzie Mamine a encore fait tomber le chrono record féminin de la MPT Istres en réalisant 41'03 et remportant la victoire au scratch féminin des 10km de Bouillargue.

Seule petite déception pour Suzie, les 50 derniers mètres de Ludo Sierra, qui après être resté toute la course dans les pas de sa compagne, est venu coiffé sa belle sur le sprint final, gagnant au passage le pari que le couple s'était lancé il y a quelques semaines !!

A noter également sur cette belle course, la très belle prestation d'Arlette (47'19) qui termine 2ème V3 F.

10km de Bouillargue (Record et Podiums)
10km de Bouillargue (Record et Podiums)
10km de Bouillargue (Record et Podiums)
10km de Bouillargue (Record et Podiums)
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21 février 2016 7 21 /02 /février /2016 16:17
10km de Cannes 2016
10km de Cannes 2016

Record Féminin MPT Istres et Champagne

pour Suzie Mamine créditée d'un chrono de 41'43

lors du 10km de cannes

et superbes prestations de ses collègues d'entrainements

(Lucie Mélis 45'15, Caroline Brandibat 43'11, Sylvie Fino 53'32,

Jérome Brandibat 34'12, Nicolas Lottari 36'44)

A noter également la belle prestation de Stéphane Gary 1h19'11 sur le semi ...

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10 février 2016 3 10 /02 /février /2016 09:23
« Sportifs, mangez des crêpes et pas uniquement pour la chandeleur ! »

Par Corinne Peirano (Expert lepape-info, diététicienne-Nutritionniste)

Les gourmands en mangent toute l'année ! Tandis que les " Tradis "les savourent à l'occasion de la chandeleur. Et pour les sportifs, les crêpes sont quasi incontournables et à favoriser autour de l'effort

Intérêt nutritionnel

Les crêpes, traditionnellement, sont composées de farine, d’oeuf, de lait et cuites à la poêle dans de la matière grasse, beurre ou huile. Du point de vue nutritionnelle, cette préparation culinaire s’avère intéressante. Les crêpes sont en effet une source intéressante de glucides et de protéines animales et végétales (par le biais de la farine). D’un index glycémique moyen, elles ont une densité calorique élevée qu’il est bon de noter, d’autant plus conséquente si les déguste comme habituellement bien garnies (avis aux gourmands : il faut s’attendre à un effet boomerang sur la balance, si on abuse de crêpes et pâte à tartiner, chantilly et amandes effilées !). La densité nutritionnelle en revanche est faible. Cependant, en fonction de la farine utilisée, de préférence choisie complète ou a minima de calibre T65 voire T80, on pourra obtenir un apport de vitamines du groupe B plus important. Notamment pour les vitamines B1, B6 qui contribuent au métabolisme glucidique et protidique. Pauvres en antioxydants, on bénéficiera d’une synergie en vitamine C et E en consommant les crêpes fourrées avec des fruits frais (fruits rouges, lamelles de kiwi ou de mangue) arrosés de jus de citron et saupoudrés d’amandes ou de noisettes concassées.

Comment les déguster

Au petit-déjeuner par exemple pour remplacer pain ou céréales, en version sucrée (confiture, pâte à tartiner, crème de marron) et/ou version salée et protéinée avec une crêpe au sarrasin, garnie de jambon œuf tomates chèvre par exemple. Les crêpes peuvent composer un repas, pas uniquement au petit-déjeuner, en étant complétées d’une salade composée pour maintenir l’équilibre nutritionnel recommandé. Les crêpes peuvent en outre s’intégrer à un objectif nutrition, sport et performances. Amis sportifs donc, pensez à les prévoir dans vos menus lors des déplacements sur les lieux de compétition ! Les crêpes contribuent en effet à la formation du glycogène en amont d’un exercice physique, au maintien de la glycémie durant celui-ci ainsi qu’à la récupération, en favorisant la reconstruction musculaire et la restauration dudit glycogène après l’effort. Manger 1 à 3 crêpes au petit-déjeuner selon sa faim et ses besoins avant une compétition, sans abuser de produits sucrés en garniture, est une bonne façon combiner apport énergétique et gourmandise. Le bon choix : crêpe garnie de compote (maison, sans sucre ajouté) et banane coupée en rondelles arrosées de jus de citron frais.

Astuces poids : Si vous avez un menu crêpes, adaptez vos repas en limitant le cumul des féculents au cours de celui-ci.

Pour des crêpes sans gluten : choisissez la farine de sarrasin (index glycémique de 50) pour la version salée ou bien de la farine de coco (contient deux fois plus de fibres que le son de blé) pour des crêpes sucrées. Concernant les matières grasses, utilisez de l’huile de coco aux propriétés bénéfiques pour le poids et la santé.

Corinne Peirano (Expert Lepape-info Diététicienne-nutritionniste, http://corinne-peirano.wix.com/dieteticienne-paris)

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7 février 2016 7 07 /02 /février /2016 09:58

Superbes prestations de nos Trailers Istréens

lors du Trail de la Galinette 2016 !!

Un Grand Bravo à Sandrine Escudier, Philippe Rossignol,

Lilian Falgayrac (alias Jeff Corréal !!)

et mention spéciale à notre podiumée du jour Isabelle Goyet (2ème V1F)

Trail de la Galinette 2016
Trail de la Galinette 2016
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