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| Encadrement | Les Conseils du Coach |
| . Tour de l'Olivier 2014 . |
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| Course à Pied |
| Lundi 18h00/20h00 (CEC)
Mercredi 18h00/20h00 (CEC) Vendredi 18h00/20h00 (CEC)
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| MarcheNordique |
| Lundi 9h00/11h00
Samedi 9h30/11h30 |
| Dates | Lieux de Rendez-vous | Horaires |
| "La Passion nous anime ... la Qualité nous unit !! " |
Résultats mitigés ce matin lors des 10km Tango de Nimes,
avec au départ Nicolas Lottari dit "Time"
et l'incontournable "La Machine" Laurent Millère.
Un joli parcours, malheureusement très vanté qui déjà l'année dernière
avait fait des dégats aux dépents de "Pakito" Vides,
n'a pas sourit à Laurent qui au bout de quelques kilomètres a envoyé "tout péter"
pour terminer néanmoins sa course en 40'20,
loin derrière le "leader du jour" Nicolas qui pour un essai cette année 2011
sur la distance du 10km réussit un chrono très encourageant de 38'20.
Des sourires au départ, ... des grincements de dents à l'arrivée,
mais une nouvelle fois encore
"le plaisir de courir pour se faire plaisir"
... même si aujourd'hui contrairement à la semaine derrière
les vedettes n'étaient pas "INTERNATIONNALLES !!
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Comme vous l'avez constaté
Alain et Claude ont deserté le stade depuis quelques séances...
leur absence s'explique par
la préparation d'un numero cabaret
qu'ils nous présenteront en fin de saison !!
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 Les résultats de la course de "la mascotte" Eric Bondil seront consultables sur: http://semi-cannes.org/index.php?id=48
39'31 au chrono et 39'21 à la puce |
La Boucle de Valtrède
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| | Rien ne pouvait arrêter nos 2 coureurs "men in red" lors de la Course Nature "La Boucle de Valtrède" longue de 14km. Les nombreuses difficultés qui étaient au programme le nombreux public et les adversaires du jour n'ont pu que contater la supériorité de José Vides qui s'adjugea une belle et incroyable victoire laissant sans voix son camarade Jean Do Llorca crédité lui aussi d'une très jolie course et d'une belle 28ème place V1. Aujourd'hui les "stars étaient en Rouge": Photos, coupe et intervieuw de Radio Maritima (à voir...journal des sports de lundi soir 18h30) |
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10km du Puy Ste Réparade
| Les Dupond et Dupont de la Team se sont livrés un joli "mano à mano" sur les 10km du Puy Ste Réparade. Résultats: |
Partis tous les 2 sur de très bonnes bases, le parcours à faire 2 fois a eu raison de nos 2 "comiques coureurs", les laissant sans force dans leur fin de course. Revanchard par rapport à la Corrida de Trets, Laurent Millère 38'14 termine aujourd'hui devant son copain d'entraînement Jérome Brandibat 38'29. A noter également sur cette course la belle performance de François Belmonte 46'23. Place demain à Valtrède à "Tintin José" et le "Capitaine Haddock Jean Do" !! |
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 Jean Do et sa bouteille | 99% des coureurs de la Team Endurance ont choisi Powerade comme boisson pour le ravitaillement.
Jean Do a voulu se démarquer du groupe...
Sa bonne vitalité et sa belle progression... il la doit à sa bouteille de rosé qui ne le quitte jamais lors des entraînements !! |
Trail de La Galinette
| Résultats: http://www.courirenfrance.com/ |
Ce matin la "Trail Family" a fait le 18km du Trail de la Galinette avec 850m D+. |
Certains d'entres vous vont courir cette année leur 1er Marathon...voici les 10 commandements qu'il faudra respecter pour réussir son objectif:
1er commandement: "LA question" tu te poseras
"Pourquoi courir un marathon ? "
2ème commandement: Un plan d’entraînement tu respecteras
(Planifier et suivre un entraînement adapté spécifique à la distance, son niveau et son objectif.)
3ème commandement: le mental tu te muscleras
4ème commandement: Bien équipé tu seras
(Prendre soin de son équipement et le testé avant l'épreuve...)
5ème commandement: la blessure tu éviteras
(Hygiène de vie...préparation physique...étirements...)
6ème commandement: Bien alimenté et hydraté tu seras
(Alimentation et hydratation "avant, pendant et après la course")
7ème commandement:Tes temps de passage tu respecteras
(Etre le plus régulier possible dans son allure...à l'entraînement et le jour de la course)
8ème commandement: A l'écoute de ton corps tu seras
(Positiver et ne jamais douter...)
9ème commandement: Du plaisir tu prendras
(Courir ...pour le plaisir de Courir !!)
10ème commandement: A l'arrivée les bras tu lèveras
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