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Course à Pied
Lundi 18h00/20h00 (CEC)

Mercredi 18h00/20h00 (CEC)

Vendredi 18h00/20h00 (CEC)

 

MarcheNordique
Lundi 9h00/11h00

Samedi 9h30/11h30

   

Dates Lieux de Rendez-vous Horaires
     
     
     
     
     
     
     
     

"La Passion nous anime ... la Qualité nous unit !! "
   
3 novembre 2010 3 03 /11 /novembre /2010 19:33

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3 novembre 2010 3 03 /11 /novembre /2010 07:00

 

 

 

 

samedi matin

 9h30 à 11h30

   

renseignements: Sylvie 06/73/52/61/61

 

Marche gymnique de pleine nature sur sentiers de randonnée

Activité dynamique utilisant la propulsion des bras grâce à l'utilisation de bâtons très légers et adaptés.

Cette pratique sportive, douce ou tonique, comporte des mouvements d'échauffement et d'étirement.

  Marche-Nordique 1785

è Tonifie tout le corps en douceur 

- Ménage le dos et les articulations des genoux et des hanches

-Réduit les tensions musculaires au niveau de la nuque et des épaules

- Brûle plus de calories que la marche habituelle

- Permet un effort soutenu avec une sensation de facilité

-Travail musculaire complet du haut au bas du corps

  

 

è Une activité accessible  à tous

- Remise en Forme pour les débutants

- Entrainement complet pour les sportifs 

 

è Déroulement d’une séance :

- Echauffement  10 à15mn

- Une séance adaptée au groupe de 60 à 90mn

- Retour au calme par une série d’étirements 10 à 15 mn

 

 

 

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1 novembre 2010 1 01 /11 /novembre /2010 18:56

 

Habitué depuis ce début de saison à terminer dans le top 20 des courses régionales,

Kenny Lembo réalise en ce Lundi 1 novembre un joli chrono et une belle performance en se classant 12ème au scratch et 6ème sénior homme des 14km de

"La Traversée des Alpilles".

Maxime Capgras réalise lui aussi une belle course en se classant 45ème SH tout comme son Papa Alain qui termine 17ème V2 de la course de 8km.

  Résultats:  

Traversée des Alpilles    

 

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29 octobre 2010 5 29 /10 /octobre /2010 08:28

Dimanche 31 octobre 2010, à Marseille, c'est sous la pluie ...

qu'un immense peloton de 15000 concurrents s'est élancé

à 9h30 du Boulevard Michelet pour 20,308km...direction Cassis !!  

Lors de cette superbe épreuve, 

Thomas Rédares (1h30'57), Laurent Dubois (1h31'19),

Mickael Theisse (1h32'03), Magali Houles (1h39'47) et Thierry Lopez  (1h47'38)

ont ..."pataugé",..."surnagé",

...et réalisé de jolis chronos.

Résultats: Marseille Cassis 2010

  lien: site Marseille Cassis   

  FR3: course en direct     

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27 octobre 2010 3 27 /10 /octobre /2010 05:28

Vendredi 22 oct à 22h39,  arrivée main dans la main avec Miguel  mon partenaire d'Ultra, et embrassades avec Laurence mon épouse qui nous a soutenu et ravitaillé avec patience tout au long de cette longue journée commencée 18 heures et 39min  plus tôt. Le sourire est de mise, on est finisher de notre deuxième plus long trail et cerise (c’est une des spécialités du coin) sur le gâteau (ou sur la Flaune autre spécialité), nous avons fait un temps et un classement inespéré au départ.

A 4h00 du mat, au centre de Millau, équipés avec gants, buff, et polaire on attend le départ avec appréhension, va-t-on passer les 5 barrières horaires qui vont ponctuer cet Ultra de 111km et 4600m D+. 22h maxi pour finir ce trail ça va être chaud !

Un départ sous les fumigènes et la musique Ameno de Era pour nous booster, et c’est parti …
(http://www.runinlive.com/info/festival-des-templiers-2010-le-depart-de-lendurance-trail.html)
Le début du parcours est dit « roulant », la stratégie est donc simple : prendre de la marge sur les barrières horaires dès le début en déroulant sur les grands chemins.
Si le départ malgré une première montée raide est effectivement roulant, les réjouissances du jour vont se révéler rapidement à nous,  des sentiers avec de très gros pourcentages pour monter sur les causses, traverser des gorges et sinuer au pied de falaises et ravins,  des monotraces de plus en plus techniques et pentus (chutes garanties à la moindre rêverie, et il y en a eu des rêveries :-) ). En point d’orgue : un final de nuit en descente avec des cordes et des pompiers pour notre sécurité.

Un parcours magnifique, à la découverte des Causses et de ses trésors: gorges encaissées, villages historiqueschaos de Montpellier le Vieux, des sentiers à flan de parois avec des à-pics extraordinaires, et pour entamer la dernière descente la grotte du Hibou à traverser, que du bonheur pour les yeux (mais un peu moins pour les quadri !).

A noter une organisation impressionnante pour gérer 7 courses sur 3 jours et encadrer 7000 trailers lâchés en pleine nature, + des ravitos de luxe avec tartines de Roquefort, soupes, … et des bénévoles au top.

Alors, ça ne vous tente toujours pas de venir profiter de ces paysages loin du bitume et des gaz d’échappement ?

 

"Trailman" Thierry

Article "La Provence":  Endurance Trail

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26 octobre 2010 2 26 /10 /octobre /2010 06:00

 

 

Caro et Jéjé

 

et

 Lien photo: Eric...au Cavaou !!!  

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23 octobre 2010 6 23 /10 /octobre /2010 17:24

Les "10km d'Arles" avaient lieu ce dimanche 24 octobre 2010

...et une nouvelle fois comme c'est l'accoutumé cette saison

les bonnes performances et le podium ont honoré nos coureurs.  

Rémy Maumus réalise un joli chrono de 36'35 (...pour 10,1km) et termine 13ème au scratch

très encourageant pour les prochaines courses.

 Ses compagnons de course Julien Calas (42'21) et Thierry Lopez (45'32) ont également brillament participé à cette belle épreuve ainsi que

Lucien Carcagno qui en terminant 1er V3 homme

réalise le podium du jour.

P1010881.JPG

Photo: http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/

Résultats: 10km d'Arles

   

1O km arles

   

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20 octobre 2010 3 20 /10 /octobre /2010 06:14

L'Endurance Trail, la pionnière des grands trails français devient annuelle,

elle aura lieu cette année le 22 Octobre 2010. 

Une boucle de 111 km, rustique, belle et sauvage pour les amoureux du "grand" trail

entre Causses et Cévennes.

Thierry Nordéra notre "Trail-man"

sera au départ de Millau (Aveyron) - place Espace Capelle - devant la ganterie Causse à 4h du matin ...

... pour une aventure humaine et sportive

que l'on pourra suivre sur les liens suivants: 

Controles de passage de Thierry 

  Endurance Trail 111km       

Le festival des Templiers 

 

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   Classement final:

143ème en 18h39

(54ème V1)

  Résultats: Endurance Trail

 

Vidéos 2009 

 
Profil de l'épreuve
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17 octobre 2010 7 17 /10 /octobre /2010 11:45
 
Un grand Bravo aux 25 coureurs de la MPT Istres
3ème au Challenge du nombre
et à
notre habituée
des podiums ...
..."Caro"
 2ème sénior femme
 
 
 
 
 
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15 octobre 2010 5 15 /10 /octobre /2010 13:57

10,4 km

sur un circuit moitié route moitié chemin

traversant les oliveraies et longeant le golfe de Servans.

 

 Départ à 10h, avenue Frédéric Mistral. .

 
Le dénivelé de la Ronde des Oliviers sest concentré sur les 4 premiers kms,
 le parcours descend ensuite jusqu’au 8ème km
où une petite " grimpette " de 200m à travers les oliviers
annoncent les derniers kms avant l'arrivée.

 

 

Lien: http://www.lesfouleesdelolivier.com/

 

   athlétistres

 

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