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| . Tour de l'Olivier 2014 . |
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| Course à Pied |
| Lundi 18h00/20h00 (CEC)
Mercredi 18h00/20h00 (CEC) Vendredi 18h00/20h00 (CEC)
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| MarcheNordique |
| Lundi 9h00/11h00
Samedi 9h30/11h30 |
| Dates | Lieux de Rendez-vous | Horaires |
| "La Passion nous anime ... la Qualité nous unit !! " |
Les courses se succèdent ...
les podiums... et les places d'honneur aussi !!
Résultats Ronde de Cabasse 2010:
Résultats 1 Résultats 2 Résultats 3
Résultats: Courir en France
 José Vides 2ème de la course |  Rémy Maumus 2ème sénior homme |
 Nicolas Lottari 4ème sénior homme |  Thomas Rédares 6ème sénior homme |
 Mickael Theisse...une course de reprise |  Laurent Millère...préparation Marathon |
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 Podium de la course |  Podium sénior homme |
 "les men in black" |  "la machine"...et le massage des pieds !! |
dimanche 10/10/20
course pédestre
12km
(sentiers 80% - routes 20%)
départ 10h00
Chateau de Cabasse - Miramas
Salade d'épinards, de poitrine fumée et de patate douce.
Recette du magazine Runner's testée par "Trailman" Thierry
Colorée, pleine de saveurs et réellement rassasiante, cette salade convient à tous et toutes, petits et gros appétit. Elle peut tout à fait composer le plat principal d'un déjeuner ou d'un diner léger.
| 2 patates douces, épluchées et coupées en rondelles 500g de pousses d'épinard 2 tranches fines de poitrine fumée 1 poivron rouge, épépiné et émincé 1 oignon rouge finement émincé | 1 cuillère à soupe de gingembre frais haché 1 cuillère à café de cumin moulu 2 cuillères à nsoupe d'huile d'olive Le jus d'une orange Sel et poivre du moulin |
Préchauffez le four à 210°(th.7). Disposez les rondelles de patates douces sur une lèchefrite. Arroser avec une cuillère à soupe d'huile d'olive, salez et poivrez., puis laissez cuire au four une trentaine de minutes. L'extérieur des rondelles doit être bien doré et l'intérieur bien moelleux.
Retirez du four et reservez.
Faites griller la poitrine fumée dans une poêle antiadhésive bien chaude, 5 minutes de chaque côté. Epongez avec un papier absorbant pour enlever l'excédent de gras, puis coupez la en lanières. Faites chauffer la seconde cuillère à soupe d'huile d'olive.
Quand l'huile est chaude, faites revenir l'oignon et le poivron ensemble, pendant 10 bonnes minutes, en remuant régulièrement. Ajoutez le cumin et le gingembre, et arrosez avec le jus d'orange.
Mélangez bien, laissez chauffer 5 minutes, puis remettez la poitrine. Eteignez le feu. Mettez les pousses d'épinards dans un saladier assez grand, puis ajoutez les patates et l'accompagnement encore chaud. Mélangez intimement et sevez aussitôt. Pour 4 personnes.
| Calories par portion: 280Kcal Glucides: 28g Lipides: 16g Protéines: 7g |
Lors des 10km de St Mitre les Remparts,
Eric Fortanier
a ouvert son compteur "coupe et podium" pour cette nouvelle saison.
L'objectif du jour,
"prise de risque/gestion de course"
a été rempli avec succés,
il termine 5ème de la course et 3ème sénior homme.
Podium sénior homme:
Pierre Faure - Martial Laigle - Eric Fortanier
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Prise de risque / Gestion de course |
| Très belle foulée ... |
La prochaine fois...c'est Champagne !! |
Résultats: 10km de St Mitre
Il y a quelques mois un défi entre copines a été lancé...
aujourd'hui ce pari a été plus que tenu...
puisque Christelle, Sylvie, Sandrine, Delphine
se sont retrouvées au départ de la course de La Foulée de la Crau (l'Amiel 5km).
Les maris
aujourd'hui supporters et aux petits soins de ces dames
ont pu qu'apprécier les performances de leurs championnes.
Les 4 mousquetaires féminins...
ont réussi leur défi
(Christelle 4ème SF, Sandrine 10ème SF, Sylvie 13ème SF, Delphine 14ème SF)
...et se sont déjà données rendez vous sur une autre épreuve !!
Attention au "Virus" de la course à pied...!!
| Un sprint ...ravageur !! |
Les lunettes...pour courir incognito !! |
| Encore 1,3km...!! | Les maris "supporters" |
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Sur la grande course, longue de 11km ("La Foulée") "Jéjé" Brandibat vient de lancer sa saison course, il termine à une très belle 18ème place. Une gestion de course parfaite, un joli chrono ...et le sourie à l'arrivée !! |  |
Résultats: Foulée de la Crau 11km
Dimanche 26 septembre,
les virades de l'espoir
ont pris place sur l’esplanade du Général De Gaulle à Istres.
Cette manifestation, avec rendez-vous sportifs et de nombreuses animations, était destinée à récolter des fonds pour lutter contre la mucovicidose .
Côté sportif, une course de 7,5 kms organisée par la MPT a vu
"Caro" Brandibat et "Lolo" Dubois
terminer respectivement 1ère féminime et 1er homme de la course devançant Boualem Mesbah et ses compagnons de route .
La saison commence ... et les premiers podiums arrivent !!
José Vides,
comme au mois de Juin à Castillon,
remporte "avec la manière"
la 7ème édition de la Ronde Pédestre de Cornillon.
Sa "mascotte" Eric Bondil
réalise une superbe course (1 minute de moins par rapport à l'année dernière + la tombola),
ainsi que ses camarades féminines d'entraînement
Claire Picatto (1ère cadette) et Catherine Vasseur (3ème V2F)
José 1er de la course - Catherine 3ème V2F - Claire 1ère Cadette
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résultats: Ronde Pédestre de Cornillon 2010
Intervieuw du vainqueur !!
Ronde Pédestre de Cornillon: Photos pierrecourse le blog
Caroline Brandibat...le sourire pendant l'effort
