Les accidents musculaires

On trouve principalement 4 types d'accidents :

La contracture : Le muscle ne retrouve pas sa longueur initiale après un exercice, d'où douleur. Conséquence d'une activité anormale ou exagérée du muscle. Pas de lésion. Elle n'arrive pas pendant l'entraînement (1-2h après ou lendemain matin). Thérapie : chaleur, massage et repos.

La crampe : Intervient pendant l'effort. Son origine est métabolique et due à l'accumulation de déchets au niveau du muscle. Thérapie : Mise en extension forcée du muscle.

L'élongation : Intervient au cours de l'exercice. Impression d'étirement du muscle qui n'implique pas l'arrêt de l'effort mais simplement le limiter. Il n'y a pas de gros dégâts anatomiques. C'est l'inverse de la contracture, le muscle a été au delà de ses possibilités d'étirement. Thérapie : Repos, pas de massage. Glace. Physiothérapie. Guérison en 4-7 jours.

Le claquage : Lésion d'un certain nombre de fibres musculaires. Il y a dégâts anatomiques. Apparition brutale en plein effort. Elle contraint à une interruption immédiate de l'activité. Le claquage touche le plus souvent les ischio-jambiers mais peut survenir sur n'importe quel muscle, notamment le quadriceps crural et les jumeaux. Si le muscle se rompt totalement: déchirure musculaire, accident très grave devant parfois être opéré. Souvent causé par un geste incorrect en particulier dans son amplitude.          Thérapie : Appliquer de la glace immédiatement. Eviter surtout toute manipulation. 

Fracture de fatigue tibiale: Repos de 6 semaines à 2 mois

Périostite tibiale: réduire entraînement jusqu'au repos complet, sols souples, glace, étirements, orthèses plantaires

Tendinite d'Achille: Repos, talonnette, Mésothérapie, pas d'infiltration, chirurgie si nodule et évolution longue, corriger le trouble statique

Comments

[Axxelle]

Et bah moi, j'ai une fracture de fatigue prise dans le cartilage de croissance! Nananananèreuh!