Boisson diététique d'attente avant compétition

La ration d'attente est une des préoccupations des sportifs avant le départ de la compétition. Que faire, que prendre avant le début de la course pour être dans les meilleures dispositions d'hydratation, énergétiques.
Une réponse est proposée par cette boisson d'attente maison, naturelle, saine, facile à faire soi-même:

Pour 1L de boisson:
- 3/4 de litre d'eau, de préférence minérale: apport en magnésium (pour l'influx nerveux), en potassium (éliminé dans la sueur), en calcium (usure des tissus osseux et utilisé dans la contraction musculaire).
- Le jus de 3 oranges, fraichement pressées: apport en vitamine C (anti-oxydant contre les radicaux libres), en fructose (sucre à absorption lente).
- Le jus d'un citron pressé: source de vitamine C et effet alcanilisant dans le sang (lutte contre l'acidité due à l'effort).
- 1 cuillère à soupe rase de levure diététique en poudre (apport en vitamines B pour optimiser les capacités énergétiques).
- 1 cuillère à soupe de germes de blé en poudre (magnésium, vitamines B et E (anti-oxydant contre les radicaux libres)).
- 1 à 2 sachets de thé infusés dans un peu d'eau chaude, et rajouter au mélange (apport léger en caféine, mobilisatrice de l'énergie).
- 25 à 30g de miel (apport en glucose et fructose, sources d'énergie rapide).
- 15 g de sucre en poudre (apport en saccharose, sucre rapidement absorbé dans le sang).

Le tout doit être agité, dans une grande bouteille étanche et opaque (afin de préserver les vitamines des rayons lumineux), conservée au frais et bien remuée avant usage.

Comments

[nadya]

Et bien après ça on ''pète le feu''lol.
Bonne nuit à toi.
Gros bisous du Québec.

[Anne-So]

Bon alors là c'est sur: je t'appelle Môsieur le Diététicien (n'en déplaise à Cobra ! quel magnifique pseudonyme !)

[Damien]

Voilà ce que j'ai trouvé au cours de mes recherches:

  Incroyable: une boisson énergétique à base de chanvre !!