Hello la Team

Quelques petits conseils pour bien commencer cette nouvelle saison sportive:

1) Courir doit toujours rimer avec plaisir

2) Un entrainement difficile n'a jamais été un gage de réussite sportive ni synonyme de course facile

3) L'esprit, la convivialité,  la même passion et la dynamique de groupe sont les garants de la force et de la bonne vitalité de la Team

Si vous avez fait confiance à la Team c’est pour partager des entrainements collectifs et profiter de quelques conseils judicieux pour: progresser, se faire plaisir, courir à son rythme (selon ses envies), être encadrés, trouver une motivation collective et extérieure , avoir des objectifs bien définis.

L’équipe d’animateurs mise en place est un gage de réussite sportive, elle est là pour vous orienter, vous motiver et vous guider dans vos séances. 

Pour cela :

Quelques petites règles de conduites sont à tenir si l’on veut prendre du plaisir et progresser:

-          posséder une montre chronomètre

-          s’informer à l’avance de la séance d’entrainement 

-          bien choisir son groupe de niveau

-          à la fin de chaque séance marquer sur un carnet vos allures et sensations ressenties pendant la séance pour pouvoir s’en reservir lors d’une prochaine séance

-          il y a 4 phases dans un entrainement

1-      l’echauffement à allure lente (environ 20minutes)

2-      la séance

3-      la récupération à allure lente (environ 10minutes)

4-      les étirements

cette dernière phase est tres souvent oubliée ou mal faite

Les animateurs sont là pour vous faire partager une séance collective... qui porte bien son nom… il faut que cela soit un moment certes de détente mais aussi d’echanges entre tous les groupes.

Bon entraînement à Tous !!

Coach Georges